Já ouviu falar em mindfulness ou atenção plena? É possível que não. Mas é de senso comum que vivemos no piloto automático. Mindfulness é justamente o oposto desse modo de…
Rotina matinal que funciona: comece o dia com leveza, foco e bem-estar Começar o dia com intenção é um presente que damos a nós mesmos. Para quem já passou dos…
Manter a mente ativa é essencial para a saúde mental e o bem-estar na terceira idade. Atividades cognitivas estimulam o cérebro, melhoram a memória e ajudam a prevenir o declínio…
Transforme Sua Vida na Terceira Idade! Você já sentiu aquela inquietação, uma ansiedade que parece não ter fim? Sabia que a meditação pode ser uma ferramenta poderosa para acalmar a…
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