Como a saúde mental impacta sua saúde bucal
Você sabia que a saúde mental e a saúde bucal estão intimamente conectadas? Muitas vezes, pensamos que problemas emocionais e psicológicos afetam apenas nosso humor ou comportamento, mas eles também podem influenciar significativamente a saúde da nossa boca. Desde o surgimento do bruxismo até a boca seca, as consequências da falta de saúde mental podem ser vistas e sentidas diretamente em nossa cavidade oral.
O impacto do estresse e da ansiedade na saúde bucal
O estresse é um dos maiores vilões quando se trata de saúde mental e também é um fator determinante para problemas bucais. Um dos exemplos mais comuns é o bruxismo, que é o hábito de ranger ou apertar os dentes, muitas vezes durante o sono. Esse problema, muitas vezes desencadeado pela ansiedade, pode levar a:
- Desgaste dental: os dentes perdem camadas de esmalte, tornando-se mais sensíveis e vulneráveis a cáries.
- Dores na mandíbula: a tensão constante pode causar dores na região do maxilar e até mesmo dores de cabeça.
- Transtornos da articulação temporomandibular (ATM): o ranger de dentes pode sobrecarregar a ATM, causando desconforto e dificuldades para mastigar ou abrir a boca.
Outro reflexo comum é a boca seca, também conhecida como xerostomia. A saliva é essencial para manter a boca saudável, pois ela ajuda na limpeza dos dentes, combate bactérias e protege contra cáries. A ansiedade e o uso de medicamentos, como antidepressivos, podem reduzir a produção salivar, resultando em:
- Aumento do risco de cáries;
- Mau hálito persistente;
- Dificuldades para mastigar e engolir.
Depressão e a negligência com a saúde bucal
A depressão é outro problema de saúde mental que pode ter um impacto significativo na saúde da boca. Pessoas que enfrentam esse transtorno muitas vezes encontram dificuldade em realizar tarefas diárias, incluindo a higiene bucal. Isso pode levar a:
- Acúmulo de placa bacteriana:que pode evoluir para gengivite ou periodontite (inflamação e infecção na gengiva e nos tecidos de suporte dos dentes).
- Cáries dentárias: resultado da combinação de falta de escovação e boca seca.
- Doenças periodontais graves: que podem levar à perda de dentes e comprometer a mastigação.
Também vale lembrar que a depressão pode causar alterações no apetite. Algumas pessoas acabam consumindo mais alimentos ricos em açúcar ou negligenciando uma dieta equilibrada, o que pode agravar os problemas bucais
Então o que fazer?
A relação entre saúde mental e bucal exige uma abordagem integrada. Aqui estão algumas dicas práticas para cuidar de ambas:
- Pratique técnicas de relaxamento: Meditação, yoga e exercícios de respiração ajudam a reduzir o estresse e a tensão.
- Busque ajuda psicológica: Terapia com psicólogos ou psiquiatras pode ser essencial para tratar a ansiedade, o estresse e a depressão.
- Higiene bucal regular: Mantenha o hábito de escovar os dentes pelo menos três vezes ao dia e use o fio dental diariamente.
- Hidrate-se: Beba água regularmente para estimular a produção de saliva.
- Evite alimentos prejudiciais: Reduza o consumo de açúcares e bebidas ácidas que podem piorar o desgaste dos dentes.
- Use protetores bucais: Caso tenha bruxismo, converse com seu dentista sobre o uso de placas de mordida para proteger os dentes.
- Visite o dentista regularmente: Manter consultas periódicas ajuda a identificar e tratar precocemente qualquer problema bucal.
A boca é um espelho da saúde geral do corpo e da mente. Quando estamos mentalmente equilibrados, tendemos a cuidar melhor de nós mesmos, incluindo a higiene bucal. Por outro lado, quando enfrentamos problemas emocionais, é essencial reconhecer os sinais e buscar apoio. Afinal, o cuidado integrado é a chave para um sorriso mais saudável e uma vida mais feliz.
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Dra. Simone Soares
@dra.simonesoares
Cirurgiã Dentista
CROSP 41856
Imagem: Freepik
