“No próximo dia 30 de agosto é celebrado o dia do perdão. Muitos, infelizmente, desconhecem que o quanto está implícito no ato de perdoar. E esse gesto de amor, que muitos ainda relutam em praticar, resulta em uma enorme paz interior e também a todos ao redor. Além disso, está comprovado que a atitude impacta positivamente na qualidade de vida.

E isso não é puro achismo. De acordo com pesquisadores da Universidade do Tenessee, as pessoas tendem a se sentir menos hostis, irritadas e chateadas, quando param de se vingar e perdoam, melhorando inclusive a qualidade de sono, tensão, raiva e fadiga. Matéria do Journal of Behavioral Medicine, destaca que as pessoas capazes de perdoar incondicionalmente, vivem por mais tempo do que aquelas que perdoam mediante alguma condição, por exemplo, um pedido de desculpas.

Todos nós queremos ter valor e ser valiosos para nossa família, amigos, e também nas relações acadêmicas, trabalho, ou na sociedade em geral. Portanto, quando alguém aparentemente invalida, ignora ou subestima a nossa importância, anulamos a percepção de valor, e passamos a desejar vingança contra aqueles que nos desvalorizaram.

Mas e se você reconhecer que o outro não tem a mesma noção de correto, ou entender que esperei um comportamento que eu teria, e que isso tem tudo a ver comigo e não com ele? E se, por fim, eu for capaz de compreender que não tenho como controlar, avaliar ou deduzir, como o outro vai agir ou reagir, ou o que ele vai sentir? Assim como você, o outro só fez aquilo que estava ao alcance dele, ou o melhor que ele considerava que tinha que fazer naquele momento. Egoísmo? Aceitação? Afinal, cada um traz uma história e marcas diferentes.

Os quatro passos para o perdão incondicional

  1. E não há como voltar no tempo. Só aprender e não repetir os mesmos erros, e se autor responsabilizar pelo que sente, é o primeiro passo, ou seja, o ‘ele(a) me magoou’ deve dar lugar para o ‘eu estou magoado(a)’.
  2. O segundo passo é nutrir o sentimento de compaixão. compreendendo que nós podemos também errar, assim como aconteceu com o outro.
  3. O terceiro passo é querer verdadeiramente perdoar, com todo o seu amor e aceitar que ele não teve culpa pelo mal que lhe causou.
  4. O quarto passo é escolher se retoma o convívio com quem o magoou, ou se simplesmente descarta essa relação porque ela não lhe serve mais.

Enfim, o perdão nos possibilita deixar o passado para trás. e viver uma vida mais leve, feliz e satisfeita, mesmo com e apesar de tudo que aconteceu. e nos confere autonomia emocional para escolher e modificar nossos caminhos, independente de fatores externos.

Portanto seja inteligente, perdoe e seja mais feliz.”

Texto – de Bia Nóbrega, graduada em Psicologia pela USP, baseado nos aprendizados adquiridos nos processos de Coaching, e com Heloísa Capelas, uma das maiores especialistas em inteligência comportamental no Brasil.

“Se deixamos a mágoa entrar em nossos corações pelas portas da frente, a felicidade sai pelas portas dos fundos! Perdoar sempre é prova de sabedoria.”

(JA, Ago17)